 |
| салат из ананаса с авокадо |
Приготовление 15 мин.+25мин. Подготовка
Для приготовления такого блюда
Потребуется: 400г. Очищенных свежих ананаса, 1\2 ч.л. коричневого сахара, 1\2ч.л. соль, 1-1\2ст.л. оливкового масла «экстра вирждин», 1-1\2 ст.л. бальзамического уксуса, 3 Хасс авокадо, 100гр. очищенного шпината, 10-12 средних листьев мяты, свежемолотый перец.
Разогреть духовку до 400 °С. Ананас нарезать кубиком примерно 2 см. поместить в миску добавив туда сахар и соль аккуратно перемешав. Выложите ананас на противень и поставьте в верхней трети духового шкафа примерно на 10мин.( ананас должен размягчиться и стать слегка коричневого цвета). В миску добавьте оливковое масло и уксус взбейте. Порезанные кубиком 2 авокадо, шпинат и мяту, соль( по вкусу), свежемолотый перец добавьте туда же и перемешайте. Извлечённые из духовки и выложенные на блюдо ананасы полить получившимся соусом и украсить перед подачей оставшимся авокадо. Блюдо готово!!! Всем приятного аппетита!!!
Примечание: одна порция= 270 калорий, 20,9 г жира, 3,1 г насыщенных жиров, 23 г углеводов.
Салат из кукурузы «Сальса» здесь
Комментариев нет:
Отправить комментарий